Na vnější straně předloktí je pak ještě sval vřetenní. Cviky zaměřující se na předloktí jsou tedy velice jednoduché. Jedná se o ohýbání zápěstí podhmatem a ohýbání zápěstí nadhmatem. Například ohýbaní zápěstí podhmatem s velkou činkou v sedě nebo ohýbání s velkou činkou za tělem. Škála cviků na
Chrbát sa skladá zo zložitého radu kostí, platničiek, nervov, kĺbov a svalov. Chrbtové svaly podopierajú chrbticu, pripevňujú panvu a ramená k trupu a zabezpečujú pohyblivosť a stabilitu trupu a chrbtice. Anatómia chrbtových svalov môže byť zložitá. Existuje niekoľko rôznych vrstiev svalov, ktoré majú tendenciu ťahať
Vyberte si tri cviky na triceps a cvičte ich po 8 až 12 opakovaniach, v 2 až 4 sériách,“ radí tréner. Cviky na triceps pre mužov. Ďalšou možnosťou je vybrať si dva až tri cviky na triceps a včleniť ich do tréningu zameraného na ďalšiu partiu, napríklad prsné svaly, ramená alebo bicepsy.
qIeGecK. c2aqy5nl7y.pages.dev/253c2aqy5nl7y.pages.dev/31c2aqy5nl7y.pages.dev/276c2aqy5nl7y.pages.dev/218c2aqy5nl7y.pages.dev/494c2aqy5nl7y.pages.dev/290c2aqy5nl7y.pages.dev/398c2aqy5nl7y.pages.dev/449
cviky na chrbat s velkou cinkou
